Hur man går ner i vikt

Är du överviktig och vill gå ner i vikt? Fundera först på varför du är såpass överviktig. Vad är det som har gjort att du är överviktig? Dålig kost? Lathet? Tänk ut vad som är den största bidragande faktorn. Sen måste man ha bestämt sig för att man vill detta till hundra procent.

Viktigt att sätta upp tydliga mål
Man måste sätta upp ett tydligt mål som visar exakt vad du vill nå. Det är viktigt att det är konkreta mål, alltså hur mycket du vill väga. Skriv upp vad din målvikt är och när du ska ha nått det. Man måste även ha delmål, tillexempel att du vill ha gått ner två kilo på en månad och det stora målet kan vara tio kilo efter ett år.

Berätta för alla i din närhet
Efter att du har bestämt dig så är det viktigt att du berättar för alla i din närhet om ditt mål och din förändring utav kost och livsstil. Om du inte berättar för någon och ingen vet vilken förändring du ska gå igenom så blir det lättare för dig att fuska. När folk vet om att du inte ska äta godis tillexempel så kommer dom var på dig om dom ser att du har köpt godis.